|
|
|
|
اعزائي الأعضاء ننصـح بإستخدام متصفح الفايرفوكس لزيادة سرعة
التصفح والإمان لتحميل
اضغط هنا
الإهداءات |
|
آخر 10 مشاركات
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
||||||||
 |
 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17-01-2012, 04:48 AM
|
رقم المشاركة : 1 | |||||||||
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
عدد الترشيحات : 45
عدد المواضيع المرشحة : 39  عدد مرات الفوز : 4
|
رجيم الكربوهيدرات
رجيم الكربوهيدرات تخفيض الوزن 7 كيلو جرام عدد الأيام 14 يوما السبت : الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل. الغداء :صدر دجاج مشوي + نصف توست + أينوع من السلطات بدون زيت. العشاء : شوربة خضار+ 2 توستمع جبن أبيض. الأحـد : الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :2 قطعة ستيك مشوية + خضارمسلوق . العشاء : سلطة تونة + 2 توست . الاثنين : الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه . العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم. الثلاثاء : الإفطار : كوب حليبخالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء . العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست . الأربعاء: الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :ستيك مشوي + خضارمسلوق + توست . العشاء : كوب حليبخالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم. الخميس : الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :دجاجمشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم. العشاء : كوب عصير برتقال أو حبةبرتقاله . الجمعة: الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل. الغداء :دجاج مسلوق + 3 ملاعقأرز مسلوق. العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض. ملاحظة: -يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر. - يمكن إعادةالرجيم بعد شهرين. -يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمشوالعنب . v[dl hg;vf,id]vhj
|
|||||||||
|
|
  
|
|
17-01-2012, 04:49 AM
|
رقم المشاركة : 2 | |||||||||
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 4 مشاركة
عدد الترشيحات : 45
عدد المواضيع المرشحة : 39 عدد مرات الفوز : 4
|
رجيم الكربوهيدرات 2
رجيم الكربوهيدرات 2 تخفيض الوزن 7- 8 كيلوغرام عدد الأيام 13 يوما السبت : الإفطار : عصير فواكه طبيعية. الغداء :خضار مسلوق+ بيض. العشاء : ستيك + 2 حبه فاكهة. الأحـد : الإفطار : عصير فواكه طبيعية الغداء :صدردجاج مشوي + سلطة خضراء . العشاء : سلطة تونة بدون زيت+ توست + حبه تفاح متوسطة الحجم. الاثنين : الإفطار : عصير فواكه طبيعية . الغداء :خضار مسلوق+ 2 توست . العشاء : سلطةفواكه. الثلاثاء : الإفطار : عصير فواكه طبيعية. الغداء :سمك مشوي+ سلطة خضراء. العشاء : سلطة فواكه. الأربعاء: الإفطار : عصير فواكه طبيعية. الغداء : 3ملاعق أرز+ سلطةخضراء. العشاء : طبق خضار + عصير فواكه طازج الخميس : الإفطار : عصير فواكه طبيعية. الغداء :سمك مشوي+ سلطة خضراء . العشاء :عصير فواكه طازج . الجمعة : الإفطار : عصير فواكه طبيعية. الغداء :3 ملاعق مكرونة + طبق خضارسوتيه . العشاء : كوب حليب خالي الدسم + حبه فاكهة. ملاحظة: -يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر. - يمكن إعادةالرجيم بعد شهرين. -يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمشوالعنب .
|
|||||||||
|
|
|
|
17-01-2012, 07:43 AM
|
رقم المشاركة : 3 | |||||||||
شكراً: 2
تم شكره 16 مرة في 16 مشاركة
عدد الترشيحات : 17
عدد المواضيع المرشحة : 15 عدد مرات الفوز : 2
|
|
|||||||||
|
|
|
|
17-01-2012, 10:03 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||||||||||||||
شكراً: 9
تم شكره 48 مرة في 48 مشاركة
عدد الترشيحات : 9
عدد المواضيع المرشحة : 8 عدد مرات الفوز : 1
|
|
||||||||||||||||||
|
|
|
|
18-01-2012, 12:58 AM
|
رقم المشاركة : 5 | |||||||||||||||||||||||
شكراً: 113
تم شكره 36 مرة في 31 مشاركة
عدد الترشيحات : 40
عدد المواضيع المرشحة : 30 عدد مرات الفوز : 8
|
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
جديد منتدى قسم السمنــه والنحافــه
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رجيم البيض | AmA.AziZ | قسم السمنــه والنحافــه | 3 | 18-01-2012 12:58 AM |
| ليس الالم في رحيل من نحب === ولكن الالم في رحيل ارواحنا معهم | AmA.AziZ | قسم النثر والخواطــر الأدبيـــة | 15 | 18-03-2011 12:30 AM |
| رجيم الكربوهيدرات | الدكتـــــ الخــاص ـــــور | قسم السمنــه والنحافــه | 6 | 16-01-2011 04:16 AM |
| رجيم الماء | اسد فلسطين | منتدى كلام نواعـــــم | 4 | 25-12-2010 07:48 PM |
| رجيم اخر موضه وهو رجيم النسكافيه | جوليت | قسم السمنــه والنحافــه | 12 | 27-12-2009 05:10 AM |
|
|
 |
 |
العرض العادي
