قبل أن يقودك الاكتئاب الى الجنون

a_heart · 18-08-2008, 01:11 PM

مشاحنات العمل والضغوط الاقتصادية والنفسية والأسرية أمور تساعد على الإصابة بنوبات اكتئاب بسيطة بين الحين والآخر وخاصة حين تتسلل الطاقة السلبية إلى حياتك وتصل لكِ من كل من حولك.

الأمر الذي يشكل خطرا على الصحة العامة ،حيث أكد باحثون منظمة الصحة العالمية أن أثر الاكتئاب على حياة المريض أخطر من أمراض الضغط والسكري والربو والخناق والتهاب المفاصل، خاصة إذا ارتبط بالاكتئاب مرض مزمن آخر.
إذا كنتِ تشعرين بتسلل الحزن إلى نفسك لا تستسلمين للطاقة السلبية التى تتخلل بداخلك ، ولمعرفة إذا ما كنتِ في حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التى تنتابك سواء كانت بسيطو أو كنتِ في خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين ، إليكِ اختبار يمكنك من خلاله تشخيص حالتك أو مدى استعدادك للإصابة بالاكتئاب ، فقط ضعي علامة أمام العبارة التي تشرح حالتك التي تشعرين بها معظم الوقت، وتذكري أنه ليس من الطبيعي ألا تضعي علامة على أي من هذه العبارات.

يرجى الاجابة على هذه الاسئلة
* أشعر بالحزن أو بالاحباط بصورة مبالغ فيها.
* أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية.
* أفضل الانسحاب والوحدة عن الاختلاط بمجموعة كبيرة من الناس.
* يصفني الناس بأني متوترة، ومتقلبة المزاج.
* غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا الأمر لا يتلاشي بسهولة.
* اشعر كثيرا بعدم الثقة بالنفس.
* في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة.
* لم أعد أضحك بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي.
* نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم،أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً.
* شهيتي للأكل اختلفت ، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً
* لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية.
* تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل.
* لا أستطيع التحلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني.

* أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل.
* هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني.
* أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب والالتزام.
* أشعر بالرفض والهجر من الناس.
* أنا غير واثقة أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.

الآن اجمعي العلامات لمعرفة مدى استجابتك للضغوط وللتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد. كل اجابة "نعم" تمنحك علامة.
- 5 علامات أو أقل : أنتِ بحاجة إلى أن تكوني أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك.
- 6 : 10علامات : أنتِ تعرضت لفترات سيطر عليكِ فيها الاكتئاب ، ولكن باستطاعتك التعامل مع الحياة.
- 11: 15 علامة : أنتِ معرضة للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى ، لا تتجاهلي هذا ، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، وأن تفحصي نمط حياتك وعلاقاتك بمساعدة المحيطين بكِ.
- 16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاجين لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة

rfg Hk dr,]; hgh;jzhf hgn hg[k,k

AmA.AziZ · 18-08-2008, 01:38 PM

AmA.AziZ

أضفني كصديق

شكرا على الطرح لذلك الموضوع الهام واتمنى من الجميع المشاركة

تحياتي الك

quickimage2002 · 18-08-2008, 03:52 PM

quickimage2002

أضفني كصديق

هههههههههههههههههههههه كل فترة تصيبني حالة اكتئاب عادي تعودت لكني و بفضل الله أخرج منها بسبب إرادتي و طموحاتي كل منا معرض للاصابة بالاكتئاب و ذلك تبعا لظروف المجتمع و الضغط و ما الى ذلك لكن المهم أن لا نستمر فيه حتى لا تصل بنا النتائج الى ما لا يحمد عقباه ......... شكرا جزيلا على الموضوع قيم و يستحق المشاركة

دموع الشوق · 20-08-2008, 01:20 AM

دموع الشوق

أضفني كصديق

يعني الحمد لله كل واحد فينا بمر بمرحله بكون فيها مكتأب ومدايق بس كلو بمر ومع الايام بهون

موضوع واختبار مفيد كتير

سلمت يمناكـ

تحيتي

al_sawsana · 23-02-2009, 10:28 AM

al_sawsana

أضفني كصديق

ههههههههههههههههه
حاليا بس حصلت نقطه وحده
هههههههههههههههه
بس الواحد منا بشكل عام ممكن ينضغط بين كل فتره وفتره
بس لازم مشيل أنفسنا من حالات الضغط بأي شكل كان

وما لازم تخلي الاكتئاب يسيطر علينا

زهرة الربيع · 25-02-2009, 02:24 AM

زهرة الربيع

أضفني كصديق

حلو الموضوع والاكتئاب مش كويس الله يبعدنا عنه

عمر · 29-08-2010, 11:44 AM

عمر

أضفني كصديق

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الإهداءات

قبل أن يقودك الاكتئاب الى الجنون

منتدى كافيــه أحبــة عيــــون القــــدس